ランニング（９）

こんにちは！

早速今日のタイムの報告です。

距離：2.4km×4周＋300m＝9.9km

タイム：１周目14分34秒58、2周目14分43秒18、3周目15分21秒62、4周目14分25秒00
合計タイム：59分04秒38

今回はいつものルートです。

1周15分程度で走ろうと思ってたんですが、3周目はちょっとゆっくり走りすぎました。
今日は2周した後に一度休憩を1分挟むだけで走ってみました。

一応10kmくらいは余裕をもって走れるようになったので良かったです。

ランニング（８）

今日も走ってきました！

距離：2.4km×3周＋1km＝8.2km
タイム：1周目13分19秒62、2周目14分26秒33、3周目14分50秒17、残り1km6分58秒06
合計タイム：49分34秒18

今日はいつも走ってるルートを逆に走ってみました。

長い上り坂が最後の方にこない分、意外と逆の方が楽なんですかね。それかちゃんと速くなってる証拠かも。

周回数を重ねてくると飽きも出てくるので、ちょっと長めのルートを走ってみたいですね。

ランニング（７）

こんにちは！

報告し忘れていましたが、シューズ買い替えました！前回の投稿の時には履いて走ってます。

ミズノのフラッグシップPIです。

これ駅伝とかそのくらいの短い（自分にとっては長いけど）の距離用みたいなのですが、

店で買った時に一番合ってたのでこれにしました。今の自分もそのくらいの距離しか走れないと思いますし。

といっても距離とかタイムでシューズが設定されてますけど、合ってなかったら意味がないと思うので、履けなくなるまで履くことになりそうです(笑)


では、今日のタイムの方に…


距離：2.4km×3周
タイム：1周目14分03秒80、2周目15分07秒10秒、3周目15分05秒36
合計タイム：44分16秒26

あ、ちなみに前回から各周回の間に1分インターバルを置いてます。

1周目に張り切ってしまってちょっと速いペースで走ってしまいましたが、2周目からはやっとペースがちょうどいいペースがつかめてきた感じです。

なによりも安定したタイムで3周走れることができたので良かったかなと思います。

距離が長くなるにつれて、ちょっとした上り坂でもきつく感じてきますね。

平坦な道なら10kmを1時間前後でいけるかなという感じです。

次からは同じルートを逆に走ってみようかなと思います。